Publicerad 2013-09-30 15:10:25 i Allmänt,
Fixade en massa matlådor med kycklingsallad så vi har tills imorgon iallafall :) ligger och fantiserar om smörgås med ost på och apelsinjuice till
Ica har världens godaste vatten, jag har aldrig smakat något så gott i hela mitt liv
Publicerad 2013-09-30 11:35:38 i Allmänt,
Igår var det en riktigt seg dag. Gjorde ingenting, bara låg i soffan hela dagen och tittade på Wallander med min boboo. Så jag ber om ursäkt för att jag inte har bloggat, men nu är det ny vecka, nya tag! Ni får komma med tips på vad jag ska blogga om, fråga om ni vill ha svar. Nu ska jag fortsätta städa och laga mat. VILL HA ETT JOBB
Publicerad 2013-09-29 13:50:51 i Allmänt,
Ber om ursäkt för dåligt bloggande. Men har inte haft tillgång till datorn och jobbade kväll igår :) sitter på bussen på väg hem. Ska käka och sen blir de iväg till gymmet och köra ben, älskar ben!! Återkommer med bilder osv lite senare ikväll :)
Inte ofta jag har andra kläder än gymkläder haha ;)
Publicerad 2013-09-28 16:41:43 i Allmänt,
Fick en fråga om vad jag äter under dieten och varför jag går på diet. Jag äter i stort sett bara köttfärs,kyckling, pasta och ris. Det är väldigt lätt att det blir enformigt när man går på diet. Naturligtvis äter jag sallad osv, men i det stora hela äter jag inte så mycket mer än det. Jag tar en proteinshake efter varje träningspass och kanske någon frukt/ hemmagjord proteinbar innan träningspassen. Till frukost äter jag kvarg för det mesta, ibland lite havregrynsgröt :) varför jag dietar är för att jag vill gå ner i fett procent. Visserligen är inte det tidpunkt för detta då alla i stort sett lägger på sig nu under vintern. Men jag skulle aldrig klara av det faktiskt, så jag kör diet i en månad nu, sen tar jag väl en ätarhelg och så fortsätter jag med dieten igen. Anledningen till att varför jag bara kör en måna är för att jag klarar mig inte utan kakor längre än så ;)
Publicerad 2013-09-27 20:44:27 i Allmänt,
Vem har sagt att man inte kan käka tacos när man är på diet? Skippa brödet/chipsen och byt ut créme fraîchen mot kvarg så funkar de fin fint :)
Fick en fråga jag svarar på lite senare. Ska se idol först! Ha en bra fredagskväll! Kram
Publicerad 2013-09-26 21:00:02 i Allmänt,
Det här receptet ger 10 st bars, och varje bar innehåller ca:
- ca 200 kcal
- 19,2 g protein
- 14,4 g kolhydrater
- 6,5 g fett
De innehåller alltså nästan 20 g protein och bara 200 kcal, vilket gör att de passar bra även för dig som går på diet :)
Ingredienser
Det här behöver du:
200 g proteinpulver
100 g havregrynCa 1 dl mjölk (det går även bra med vatten)
50 g jordnötssmör
50 g honung (kan bytas ut mot sirap)
30 g kakao
+30 g mörk choklad att täcka barsen med (kan uteslutas, jag använde ej det)
Så här gör du:
* Blanda alla torra ingredienser samt jordnötssmör och honung/sirap i en skål.
* Häll i lite mjölk i taget och rör om med händerna tills smeten har blivit kladdig men väldigt fast (nästan hård)
* Bred ut smeten på en bricka med bakplåtspapper (smält chokladen och bred den över smeten, om du nu använder choklad vilket inte behövs)
* Ställ in brickan i kylen en stund så smeten stelnar. Skär den sedan i lagom stora bars.
Du kan sedan slå in barsen i plastfolie och förvara dom i kylen upp till en vecka.
Dom som inte gillar jordnötssmör bör inte göra dessa. Dom smakar väldigt mycket jordnötter. Fast dom smakade faktiskt mindre när dom var kalla :)
Publicerad 2013-09-26 12:02:56 i Allmänt,
Matlagning när den är som bäst. Jag ÄLSKAR köttfärs och skulle kunna leva på det resten utav mitt liv
Publicerad 2013-09-26 09:10:27 i Allmänt,
Har vart uppe sen halv sju och tvättat,städat,diskat osv. Tänkte alldeles strax dra igång och baka proteinbarsen så lägger jag upp recept och bilder sen på hur dom blev :)
Vill ni ha tips på sköna och snygga träningsbyxor så kan jag verkligen tipsa om better bodies, världens skönaste material och inte alls trånga i midjan!
Publicerad 2013-09-25 23:53:39 i Allmänt,
Efter att jag har monterat en tv bänk från Ikea i typ två timmar så tar jag nu natten. Tvättstuga imorgon klockan halv sju så det taggar vi för.. Imorgon ska jag träna med Anna, mage och triceps står på schemat! Sov gott :*
Såg inte så stor ut som jag trodde att jag va bredvid Daniel...
Publicerad 2013-09-25 20:41:26 i Allmänt,
Publicerad 2013-09-25 16:03:10 i Allmänt,
Käkar äggröra innan jag drar iväg till gymmet för ett brutalt gympass :) min äggröra är underbar!!
1 helt ägg
2 äggvitor
1/2 grönsaksbuljong
1/2 gul lök
1 matsked kvarg och lite lite vitlök. Blanda allting i en skål och smula ner buljongen så är det bara att steka sen! :)
Publicerad 2013-09-25 09:35:15 i Allmänt,
Har sån otrolig träningsvärk i magen sen i måndags då jag körde fem magövningar. Jag körde aldrig mage förut men har börjat med de nu när jag är på dieten då jag tycker det är något som kan förbättras. Magen är nog värst att ha träningsvärk i, då man knappt tar sig ur sängen. Men vill man vara fin får man lida pin ;) har ni några frågor är det bara att ni kommenterar så ska jag svara så gott jag kan! Detta är ett redskap jag använder för att träna mage när jag är hemma. För detta krävs en stark bål för man ska i stort sett ligga ner när man kör denna övning. Jag är inte riktigt där än, men det närmar sig
Soffkanten tog emot, annars hade jag klarat en bit till :)
Publicerad 2013-09-24 20:34:14 i Allmänt,
Detta var dagens sista måltid. Jag är på diet just nu så det blir inte så mycket mer mat än detta. Köttfärs och pasta och ris och kyckling. Men bättre än ingenting, älskar maaaaat!
Publicerad 2013-09-24 18:00:41 i Allmänt,
Bröst och triceps är världens sämsta muskelgrupper om ni frågar mig. Kan nog bero på att jag inte har så synliga muskler just där så det är därför det är så tråkigt att köra just dom två. Men träning ger ju resultat, det gäller bara att ha tålamod (som jag inte har) förändring kräver tid :)
Efter mina träningspass dricker jag alltid en proteinshake för att musklerna inte ska brytas ned :)
Publicerad 2013-09-24 15:43:33 i Allmänt,
Laddar upp inför mitt första gympass för idag. Bröst står på schemat, sen tillbaka senare ikväll och köra ett ben pass :)
Publicerad 2013-09-24 15:23:51 i Allmänt,
Proteinkakorna jag gjorde blev faktiskt goda. Inte det bästa jag gjort men slängde bara ihop något.
2 äggvitor
1,5 dl havregryn
1 msk sirap
3 teskedar kakao
1 dl whey 100 choklad (från body science)
Detta får bort mitt sug från choklad och kakor :)
Blanda alla torra ingredienser i en skål, häll sedan i äggvitorna och sirapen och blanda. Lägg dom sedan i kakformar och ställ dom i frysen i 20 minuter så är det klart att äta sen.
Näringsinnehåll- kalorier: 307
Protein: 44gram
Kolhydrater: 25 gram
Fett: 14gram. OBS. Detta är näringsvärde för alla kakor,sammanlagt 6 stycken.
Publicerad 2013-09-24 10:31:33 i Allmänt,
Testade att slänga ihop en liten smet till proteinkakor. Dom står nu i frysen och väntar på att stelna. Får se om dom blir ätbara ;)
Publicerad 2013-09-24 09:25:18 i Allmänt,
Valde att starta bloggen igen för att jag tycker att Instagram har blivit så fruktansvärt överdrivet när det gäller träning. Visst det är jätte kul att folk har börjat tränat och att dom inser hur kul det är. Men att heta "fitnesslin" "fittnesemil" "fitnessanna" osvosv har blivit lite väl överdrivet. Alla lägger upp samma bilder på mat, träningskläder, proteinbars osvosv. Jag vill inte va en i mängden, jag vill sticka ut.
Publicerad 2013-09-24 08:00:00 i Allmänt,
Hur underbart är det inte att vakna bredvid denna goding varje dag?! Ska bege mig ut på första promenaden med honom alldeles strax. Sen in och göra matlådor.
Publicerad 2013-09-23 22:49:48 i Allmänt,
Nu ska jag verkligen hålla igång med denna gången, det lovar jag för sista gången. Jag ångrar ju mig alltid efter jag har tagit bort den, så det måste ju betyda att jag vill blogga ;) Jag sitter just nu framför teven och kikar lite, har just ätit vindruvor och druckit lite cola zero till "kvällsmat". Vet väl inte om man riktigt kan kalla det för kvällsmat, men jag var sugen på någonting och äter helst inte på kvällen. Men imorn drar jag igång med bloggen ordentligt. Kraaaam. (puss på dig Irya :*)
Publicerad 2013-09-23 22:37:03 i Allmänt,
